co sie mowi

kto kojarzy ten kawał z facetem co siedzi w restauracji ,i co chce zagadac do fajnej laski ale nie wie jak wreszcie ona idzie do wc jego ostatnia szansa zeby sie poznac wchodzi za nia czeka przy wejscu ona wychodzi mowi on do siebie " piepsze ide na freestyle" "hej, strałaś" kojarzy ktos bo nie pamietam jak to dokładnie było [...]

[...] mam 194cm wzrostu około... co do diety, moim zdaniem powinienem przytyć bo 70kg na 194cm wzrostu to chyba za malo co do treningów, moj tata chodzil z rok na silke i troche sie znam, mowil ze 3 treningi spokojnie wystarcza... jak to jest z tymi treningami? ide na silke i tam jest trener i mowi co mam robic? ^^ do tego cwiczylem 6 lat karate, w [...]

Kolego mówi się do człowieka czy małpy? Masz tutaj przykładowo 1 lepszą dietę! tak rozpisana! Poprawiona przez MATEO Widzisz jak to ma wyglądać! Możesz bazować na tej, jest OK niadanie 6.00 3 Jajka (200g)/ok Oliwa z Oliwek/ok Rodzynki suszone/zbędne Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok Płatki owsiane/ok Pomidor/ok Sałata/ok II Śniadanie ( 2 części) 1 [...]

Witam, moj 1 post chyba tutaj. Przechodze do rzeczy - 17 lat, 1,5 roku stazu. Trenuje nogi na silowni od jakichs 2 miesiecy, wczesniej nie trenowalem bo intensywnie biegalem, teraz czas to zmienic. I mam takie rozkminki, bo kazdy na silowni mowi co innego. Mianowicie, robic przysiady czy polprzysiady? Czy warto robic przysiady wykroczne? Chodzi mi [...]

[...] 2. Pompki na poreczach (poracze na budowie sobie zrobisz) 3. Podciaganie na drazku (drazek tez). Pompki na poreczach i podciagania na drazku sa super i obywaja sie bez laweczki i sztangi. Co do przysiadow to wez plecak i nawal sobie tam jakiegos obciazenia. Wazne ze progresja bedzie i przeciczysz prawie wszystkie miesnie. Albo jak [...]

Zdaniem Donalda Tuska, w sprawie budowy Stadionu Narodowego obecnie problemem nie jest jego lokalizacja, ale pytanie, czy Polska zdąży z przygotowaniem do Euro 2012. Kandydat PO na premiera zarzuca obecnemu rządowi "skandaliczne zaniechania" w tej sprawie. "Dzisiaj problemem nie jest lokalizacja Stadionu Narodowego, ponieważ wbrew [...]

[...] i wtedy na moich oczach odpadły mu palce!" - mówi "Witek". Tym razem zawodnik Cracovii bez zastanowienia wykręcił numer 112. Ambulans pojawił się po kwadransie. Dzięki interwencji piłkarza ofiara płomieni trafiła do szpitala. Jest w ciężkim stanie, w śpiączce. Ma mocno poparzone ciało i drogi oddechowe. Zmieniony przez - wikt w [...]

Napisz jak było na treningu Wiem, że Twoim celem jest masa. Tylko do niej prowadzi długa droga, nie ma nic na skróty - to znaczy można sobie drogę prostować, tylko po co później w polu nocować (jak mówi stare hobbickie przysłowie). W temacie "Porusz swoje tricepsy", w połowie pierwszej strony masz drugą rozpiskę na wolne ciężary - chyba [...]

[...] zdaniem wiedział, o co chodzi, a to jest raczej wyjątek niż reguła. Nie mam obiekcji żadnych do waszych wypowiedzi - są oczywiście takie, dlatego, że nikt nie ma punktu odniesienia do tych dwóch publikacji innych niż własny trening, oraz sportowe sparingi. Nikt z was nie widział jak wygląda trening tradycyjny, ani taki sparing - człowiek, co to [...]

ja bym sie podpisał pod tym co mówi Granathar

Witam Zapraszam na dzisiejszy wypis z treningu "A" ========================================================================= Wypis z treningu "A" (Klata, barki, tric, brzuch, łydki) Klata 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 12p=62kg 10p=62kg 8p=66kg 2. Wyciskanie sztangi skos (góra) 3s 10p=50kg 10p=50kg 10p=50kg 3. Rozpiętki na [...]

[...] Jaki ja silny jestem, że to z ziemi podniosłem! Popatrzcie: ciężar mały, nieraz wtedy cięższe 3x siaty z zakupami dźwigałem, a ta hantelka działała tak magicznie- czułem sie jak siłacz! Popodnosiłem to może z miesiąc i mi się znudziło. Wszak nie interesowała mnie wtedy masa mięśni... Teraz czasy sie zmieniły- gówniarze po 10 lat łażą już w [...]

Witaj orgrim89 Jeśli sam lekarz mówi że możesz normalnie funkcjonować tylko nie robić salt i innego typu wygibasów itd To chyba ćwiczenia pod własnym ciężarem ciała to nic złego zważywszy na to że to nie są salta i innego typu wygibasy, ale lepiej się upewnić i zapytać się jego. Potrzebujesz dobrego treningu, dobrej diety, cierpliwości, [...]

Dokladnie jest tak ja mowi BL ze zarcie najtrudniejsze ale co tam czasem trzeba usiasc i mieli tego kurczaka w ustach 10 minut, nieszkodzi ze robi sie guma do zucia to sa uroki tego sportu i tylki CI co sprobowali moga sie wypowiadac

[...] sciaganie hi teca - mowi ze ostatnia puche sprzeda i olewa bo nie bedzie syfu ludziom wciskac - hi tec od teraz u niego tylko na zamowienie A i tak bedzie odradzac jakby sie ktos pytal nie sugerowanie sie wynikow znaczy ze i tymi dobrymi nie powinnismy sie sugerowac.. Badania byly super bo kazdy mogl sie przekonac o tym na co wywala kase a [...]

[...] cwaniaków co maja z tego kaske-nikt głupi nie jest i nie bedzie gryzł reki co mu jesc daje. aprpo hi teca- kiedys jadlem ich ktp creatine i bylo super ale po pewnym czasie przestala dzialac wiec ja olałem. studiuje inzynierie jakosci i wiem co mówia ludzie którzy certyfikowali duże firmy zagraniczne (francja,usa itp)i jakie chwyty stosują [...]

na mma za cienki jeszcze jestem poza tym dopoki jestem -18 to sadze ze projekt mma ciezko by bylo przeforsowac przed rodzicami Ace to co masz wpisane to nie szczuply tylko mister oswiecim o a znacie ten dowcip? w Etiopii dwoch murzynkow idzie sobie z wioski na ksiuty. nagle jeden mowi -ej srac mi sie chce -wez sie nie chwal

Luigi mowi dobrze - dla nas tu kierownikiem jest Salix i nikt tego nie zmieni - on tu dzialal od poczatku coz taki koszt <odsuniecie> kiedy odkryje sie walek nie tej firmy co trzeba...

[...] drugi i trzeci tez..dzwoni kolejny i stoje w drzwiach bo stalismy na fajce i patrze na reakcje tego kiepa..on stal do mnie plecami a przlezonoy frontem i patrzy sie na mnie..centralnie gosc udaje ze nie slyszy. No to okej. Zaczalem przed tymi telefonami wogole wazny temat co dotyczyl bezpieczenstwa sterowania zasranymi szlabanami [...]

[...] w tym dziale: "Mam pytanie co zrobić żeby wygladać bardziej koksowato np w szkole mam 181cm i waze 75 w ubraniach wyglądam tak jak bym nigdy sztangi nie trzymał jak wy sie ubieracie przy moich gabarytach luzne ubrania czy obcisłe itp , dajcie jakies propozycje. Wkurza mnie bo mój kolega 170 i 80 kg cwiczy ze mną ma nadmiar masy ale [...]